UMA, DE MUITAS CAUSAS PARA QUEDA DE CABELO: FALTA DE SOL & DE VITAMINA D

Olá :)

Bom, estou com uma queda de cabelos, com motivos ainda desconhecidos, mas estou num desespero total.
Pesquisa dali, pesquisa daqui, encontrei um texto com uma explicação simples sobre uma das causas de queda de cabelo.
Na verdade, o texto diz sobre a falta da VITAMINA D em geral no organismo, e essa pode ser uma das causas de queda de cabelo de muitas pessoas.

Bom, o negócio é o seguinte... a VITAMINA D é difícil de ser encontrada em alimentos, pelo menos na quantidade diária necessária para nosso organismo funcionar de forma saudável. E pior, nos alimentos que a VITAMINA D mais está concentrada, são por falta de sorte minha, em alimentos que eu detesto: 

Atum fresco (90g)	3.6 mcg
Sardinha fresca (100g)	5.2 mcg
Sardinha enlatada (100g)	17 mcg

Fígado de boi (100g)	1.12 mcg
Iogurte (1 potinho)	1.2 mcg

Existem outros alimentos com pequenas quantidades de VITAMINA D, como gema de ovo, cogumelos, etc. Mas, nesses, a quantidade é bem pequena.

PORÉM, descobri uma coisa, que na verdade eu já sabia, mas que hoje, entendi realmente como funciona: O CORPO HUMANO É CAPAZ DE PRODUZIR VITAMINA D. Sabem como? PELO MENOS 1 HORINHA DE SOL POR DIA, NA PARTE DA MANHÃ, FAZ O CORPO PRODUZIR A VITAMINA D.

E é assim que funciona: Seu corpo pode produzir sua própria vitamina D. Na verdade, pode fazer toda a vitamina D que necessita. Além disso, vai parar de produzir a vitamina D quando você não precisar dela para evitar toxicidade.

Dentro de seus folículos pilosos (base dos pelos, dentro dos poros) estão os minúsculos receptores de luz. Eles estão dentro de cada folículo piloso em seu corpo, mas os maiores e mais produtivos receptores de luz solar estão nos folículos do seu couro cabeludo. Quando o sol toca os receptores, uma reação química complexa acontece onde a luz solar é metabolizada na forma mais pura da vitamina D. A vitamina D entra na corrente sanguínea através dos capilares do couro cabeludo e é distribuída por todo o corpo.

O problema é que, nos dias de hoje, com o sol extremamente quente por causa da camada de ozônio, poluição, etc., nós nos escondemos do sol: passamos protetores solar, nos cobrimos com roupas e sombrinhas, usamos chapeus, etc. E isso, impede que nosso corpo receba a luz do sol, transformando-a em VITAMINA D. Infelizmente, se você está bloqueando a luz solar também está bloqueando a vitamina D. A solução não está em consumir a vitamina D artificial, está em se expor à luz solar.

Bom, a moral da história é que, a VITAMINA D é importantíssima em nosso organismo, talvez porque consumimos poucos alimentos ricos com essa vitamina, e também porque nos escondemos do sol. A vitamina D encontrada em farmácias, é chamada de "sintética", e não é igual a vitamina D que o nosso corpo produz. Portanto, tome pelo menos de 30 minutos ha 1 hora de sol (pelas manhãs de preferência), e você verá bons resultados.

Então, talvez, essa seja a causa das minhas quedas de fios todos os dias em excesso; pois eu não tomo sol, e muito menos como os alimentos citados a cima que tem maior quantidade de vitamina D do que os de mais alimentos que consumo diariamente. E se o couro cabeludo é a parte do corpo que mais fabrica vitamina D através da luz solar, e eu não tomo sol, com certeza meu couro cabeludo está deficiente dessa vitamina, talvez então, enfraquecendo e facilitando a queda dos fios de cabelo.

"Os mais poderosos receptores de luz solar estão dentro dos folículos do couro cabeludo. Isto é especialmente verdadeiro nos folículos de sua coroa e têmpora. Não é por acaso que esses são os lugares onde acontece primeiro a queda de cabelo, considerando quão importante é a vitamina D. No entanto, um estudo da Clínica Mayo revelou que aquelas pessoas com queda de cabelo têm tipicamente seus receptores de luz solar inundados com óleo e sebo, onde a luz solar não pode penetrar."

Espero que gostem da dica e da explicação, e espero ainda mais que façam o teste e vire hábito tomarem sol todos os dias :D

Beijinhos ;*